Starke Mitte - Beckenboden Yoga

ist ein spezielles Yoga-Programm, das sich auf die Stärkung der Körpermitte konzentriert, insbesondere des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch gezielte Atemübungen, sanfte Dehnungen und Kräftigungssequenzen werden die Tiefenmuskeln aktiviert, die Haltung verbessert und die innere Stabilität gefördert