Sportangebote - OTB Osnabrück

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(Body)Workout

Ganzkörpertraining mit ausgewählten Fitnessgeräten für Aufbau & Kräftigung der Muskulatur des ganzen ...

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine dynamische, kraftvolle und sehr körperorientierte Yogapraxis. Das besondere an diesem Yoga-Stil ist, dass die Körperhaltungen ohne Unterbrechung und im Einklang mit der Atmung nacheinander eingenommen werden. Die Asana werden nur kurz gehalten und in einer feststehenden Reihenfolge praktiziert. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, der Geist und die Willenskraft geschult. Ashtanga-Yoga lädt jeden Übenden ...

Athletiktraining

Ein Angebot aufbauend auf vielfältiger, abwechslungsreicher Gymnastik. Dazu gehören krankengymnastische Übungen aus Leistungssport und Rehabilitationstraining bis hin zum Konditionstraining - natürlich mit Musik und guter Laune in angenehmer Atmosphäre. Das Athletiktraining umfasst gezielte Übungen zur Stabilisierung der Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur mit dem Ziel, ein möglichst ...

Ballett

Beim Ballett wird den Kindern, in einem langanhaltenden Lernprozess, der Zugang zu rhythmischen und eleganten Bewegungen bis hin zu Choreographien in mehreren Schritten ...

Betreute Flächenzeit mit Trainer

Wir bieten für Trainierende in unserem Athleticum ein Probetraining zur Erstellung eines Trainingsplans an. Des Weiteren gibt es die Möglichkeit nach Absprache mit dem Trainer diesen in geregelten Abständen zu erweitern und zu ...

Bewegungsangebot für Kinder

In unserer großen Bewegungslandschaft können die Kinder zusammen mit ihren Eltern turnen, hüpfen, schaukeln, ballspielen und vieles mehr.

BOP

Ein Workout mit speziellem Schwerpunkt für die Körperpartien Bauch, Oberschenkel und Po. ...

ChiYogaDANCE

Lerne, wie sich Yoga & Tanz in der Energie der Musik zu einem besonderen Bewegungserlebnis miteinander verbinden.

Dance Fitness

Lust auf ein Workout, das sich anfühlt wie eine Party? In meinem Dance Fitness Kurs tanzen wir zu einem mitreißenden Mix aus lateinamerikanischen Hits und aktuellen Pop-Songs. Freu dich auf gute Musik, positive Vibes und ein Training, das deinen Körper in Bewegung bringt!

Einradfahren

Du bist Anfänger auf dem Einrad oder möchtest Einrad fahren lernen. Dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich.

Einradfahren Fortgeschrittene

Für alle, die schon fortgeschritten auf dem Einrad sind und neue Tricks und Techniken lernen möchten.

Einradhockey

Eine Kombination aus Einrad und Hockey.

Faszien Yoga

Weniger Druck auf der Wirbelsäule bedeutet weniger Schmerz. Durch die Anwendung der BALLance Bälle wird der Druck vom Rücken genommen und die Wirbelsäule wieder zum Schmunzeln gebracht. Dabei arbeiten wir am faszialen Gewebe der Wirbelsäule, sodass benachbarte Wirbelkörper sanft auseinandergezogen werden. Der Druck auf die Bandscheiben wird somit verringert, ...

Fatburner & Workout

Abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training - optimal für die Fettverbrennung.

Fatburner Intervall

Abwechselnde Belastungs-und Erholungsphasen setzen einen starken Trainingsreiz.

Fatburner-Kwon Tae Bo

Ganzkörper-Workout, das Aerobic-Elemente mit Techniken aus dem traditionellen sowie modernen Kampfsport verbindet und die Kraft und Ausdauer zu schneller Musik ...

Feuerwehrparkour

Ein Parkour, welcher den Kindern einen spielenden Zugang zur Bewegung verschaffen soll. Unter dem Motto der Feuerwehr kommen die Kinder unter dem Geräusch einer Sirene dabei abseits des Parkours immer wieder zu kleinen Teamspielen ...

Fit ab 40 Hobby Volleyball

Wer Lust hat sich in einer bunt gemischten Gruppe mit Volleyball fit zu halten, ist hier genau ...

Fit ab 50 Hobby Volleyball (Frauen)

Eine Gruppe für alle Frauen, die Spaß daran haben, in einer netten Gruppe Volleyball zu spielen.

Fit ab 60 (Männer)

Ein Fitnessprogramm zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur.

Fitness

Ganzkörpertraining zum Aufbau und zur Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers. Außerdem werden die Ausdauer und die Koordination trainiert.

Fitness für Jugendliche

Unter Anleitung von qualifizierten Trainern wird im Athleticum ein abwechslungsreiches Krafttraining durchgeführt. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder an unseren Geräten, hier kommt jeder ins schwitzen.
Für Jugendliche von 10 bis 15 Jahren.

Fitness mit Inge

Ein Ganzkörpertraining, das auf der Athleticumfläche stattfindet.

Frauengymnastik

Gymnastik für Frauen mit dem Schwerpunkt auf Ausdauerschulung und Kräftigung des ...

Full Body Workout

Eine hoch-intensive und ständig variierende Ganzkörpertrainingsmethode, die auf funktionellen
Bewegungen aufbaut und Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik kombiniert.

Inklusives Bewegungsangebot

Eine große Bewegungslandschaft bietet für Klein und Groß die Möglichkeit sich auszuprobieren, zu toben und vieles zu entdecken. Ein großer Spaß für die ...

Inliner

Du wolltest schon immer Inliner fahren lernen? Oder bist bereits fortgeschritten und auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Ob im Inlinerparkour oder bei verschiedenen Spielen –hier kannst du dich auf deinen Inlinern richtig ...

Iron System ®

Auf der Grundlage eines rhythmischen Langhantel-Groupwourkouts wird hier für den ganzen Körper ein Kraftausdauertraining absolviert. ...

Kinder HipHop

Hier lernst du den in den vereinigten Staaten implementierten Tanzstil, welcher deine improvisationsfreude und Kommunikation im Team stärkt. Dabei lernst du akrobatische Elemente und coole Moves. ...

Kinder Yoga

Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung. Kinderfreundliche Yoga-Posen, Atemübungen und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit.

Kinder-Reha

Eine Entwicklungsförderung für Kinder auf der Grundlage von Bewegung. Hier hat das Erlernen von einer verbesserten Wahrnehmung, Körperhaltung, Fein- und Grobmotorik, Ausdauer und Koordination Priorität. All das soll den Kindern auf einer spielerischen Basis, wo der Sport im Vordergrund steht, nähergebracht ...

Kinderbetreuung

Kinderbetreuung

Kinderturnen

Koronarsport (Herzsport)

Unter Anleitung von lizenzierten Trainer*innen wird das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Ziel des Koronarsports ist es, die alltagsüblichen Bewegungen wieder gut zu bewältigen. Neben der Ausdauer wird auch an den koordinativen, motorischen und gesellschaftlichen Fähigkeiten gearbeitet.

Jede Stunde findet unter ärztlicher Betreuung statt.

Krabbelkäfer

Spielerisch die Welt entdecken, ist das Motto unserer Krabbelkäfer. In unserer Judohalle, mit einem weichen, sanften Boden, bauen wir verschiedene Sachen auf, die es zu entdecken gibt.

Lauftraining

Allein zu laufen ist zwar schön, es aber gemeinsam zu tun, ist meistens abwechslungsreicher und unterhaltsamer. Es wird auf unterschiedlichen Wegstrecken und verschiedenen Untergründen gelaufen, damit sich das Knochengerüst, die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke kontinuierlich an die Belastung gewöhnen. Man lernt, sein eigenes Tempogefühl zu erkennen und langsam zu entwickeln. Auch wenn die Ansprüche ...

Locker vom Hocker

Bewegung ist wichtig und gerade im Alter, wenn die Mobilität immer eingeschränkter wird und die Gefahr des Stürzens immer größer ist, solltest Du an Deiner altersgerechten Fitness arbeiten. In dieser Gruppe werden wir für jeden, der sich nicht mehr auf der Matte rumwälzen möchte, eine angepasste Gymnastik anbieten. Ein ausgeglichenes, altersgerechtes Bewegungsangebot im Stehen oder ...

Lungensport (COPD)

Ziel der Sportgruppe ist es, mit speziell auf die Krankheit abgestimmten Übungen, die Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden zu erhöhen und damit die Erkrankung zu stabilisieren. Angestrebt wird, dass die Teilnehmenden fitter für den Alltag werden.

Muscle Express

Ein sehr intensives Ganzkörper-Krafttraining um die Muskulatur zu stärken. Dabei werden spezifisch verschiedene Muskelgruppen trainiert. Perfekt für den Aufbau und die Stärkung der Deiner Figur.

Neurofitness

Du möchtest Sport treiben und dabei dein Gehirn und dein Nervensystem herausfordern?
Dann sei dabei und verbessere hier deine kognitive Leistungsfähigkeit.

Parkour

Ein sportlicher Hindernislauf innerhalb unserer Sporthalle fordert Dich in diesem Kurs heraus. Dabei geht es darum, auf verschiedene Arten die Höhen und Tiefen des Parkours zu überwinden. Wenn du dabei coole Tricks und Bewegungen lernen möchtest, bist du genau richtig hier. ...

Parkour X Trampolin

Einige herausfordernde Hindernisse werden in Verbindung mit Elementen des Turnens überwunden. Unter anderem dabei ist unser großes Trampolin, wo Basics aber auch coole Tricks wie beispielsweise ein Salto erlernt werden können. Es darf sich in diesem Kurs probiert und auch ausgepowert ...

Pilates

Beim Pilates erfährst du ein ruhiges Ganzkörpertraining, welches zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung deines Körpers beitragen soll.

Pilates Basic

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Pilates Fortgeschrittene

Ein ruhiges Ganzkörpertraining für fortgeschrittene Pilates-Begeisterte. Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur werden hier priorisiert. Primär geht es dabei darum, die Muskelkraft des Beckenbodens, des Bauchs, sowie des Rückens zu stärken. ...

Pilates für Schwangere

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet besonders gut für Schwangere.

Psychomotorik für Kinder

Eine Entwicklungsförderung für Kinder auf der Grundlage von Bewegung. Hier hat das Erlernen von einer verbesserten Wahrnehmung, Körperhaltung, Fein- und Grobmotorik, Ausdauer und Koordination Priorität. All das soll den Kindern auf einer spielerischen Basis, wo der Sport im Vordergrund steht, nähergebracht werden. Primär wird dies auf unserem großen Trampolin gemacht. ...

Reha-Sport

Beim Reha-Sport legen wir den Schwerpunkt auf die Ökonomisierung der Alltagsbewegung. Dabei möchten wir die Mobilität, die Koordination, die Kondition und die Kräftigung verbessern. Ziel ist es hierbei beispielsweise sich rückenfreundlich zu verhalten, also Deine Körperhaltung zu stärken u.a. Wir möchten dabei zu einer dauerhaften Fortführung des Trainings animieren, Deine Mobilität und Lebensqualität langfristig erhalten, und ...

Rücken Fit

Ein gesundheitsorientiertes Training für den Rücken. Dabei stehen die Rehabilitation und Prävention der Rückenmuskulatur im Vordergrund. ...

Rücken-Mix

Für das Ziel einer perfekten Rumpfstärkung werden verschiedene Übungen durchgeführt, bei denen fließende Übergänge und die große Vielfalt an dynamischen Kräftigungsübungen ins Auge gefasst werden. So wird ein schneller Erfolg und die Verbesserung des unteren Rückens ...

Rückenpower

Hier werden dynamische und vielfältige Kräftigungsübungen zur Rumpfstärkung mit Bodyworkout-Charakter ...

Senioren Aktivtag

Showgruppe

Turnen/Ballett/Showdance/Kindertanz

Eine neue, kreative Turn- und Tanzgruppe startet in ein neues Abenteuer! Gemeinsam wollen wir Tänze entwickeln und mit turnerischen Elementen und Hebungen untermauern. Der Spaß kommt dabei natürlich nicht zu kurz! Von ,,König der Löwen" über The ,,Greatest Show" bis hin zu klassischen Titel soll alles dabei sein.

Sportspiele mit dem Ball

Egal ob Anfänger:in oder fortgeschritten, hier werden in einer Gruppe viele verschiedene Ballsportarten gespielt. Dazu gehören unter anderem Klassiker wie Brennball oder Völkerball, aber auch viele mehr. Der Spaß ist hier ...

Trampolin

Auf unserem großen Trampolin werden verschiedene, spielerische Übungen für Anfänger und für fortgeschrittene Trampolinspringer absolviert. Dabei können sowohl simple Laufübungen oder Sprungfolgen, aber auch coole Tricks erlernt werden. ...

TriloChi

Ein zeitgemäßes Bewegungs- und Entspannungskonzept für den Körper, den Geist und die Seele. Wir bieten die Möglichkeit sich in einer Gruppe gesundheitsfördernd fit zu halten und dabei Stressbewältigung zu betreiben. Dabei wird in fließenden Bewegungen die Harmonisierung von Geist und Körper angetrieben.

Turnen

In einer Gruppe werden turnerische Elemente erlernt. Dabei darf sich gerne ausprobiert werden, unsere Trainer stehen zur Unterstützung bereit. Egal ob am Boden oder an Geräten wie dem Barren oder dem Reck, für jeden ist etwas ...

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist ein eher dynamischer Yogastil. Ausgehend vom Sonnengruß werden einzelne Asanas (Yoga-Stellungen) in fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung verbunden. Die Flows können mehr oder weniger anstrengend sein.

Walking

Beim Walking übt ihr gemeinsam in der Gruppe eine gelenkschonende, meist von Walking-Stöckern unterstützte, Ausdauersportart aus. Dabei geht es darum dauerhaft intensiv zu gehen, jeder Teilnehmer soll hierbei aber auch sein individuelles Tempo ...

Workout & Stretching

Ein umfangreiches Workout, welches dich koordinativ fordern und einen Schwerpunkt auf die Beweglichkeit deiner Muskulatur legen soll. Hierbei gehst du zusammen mit unserer Trainerin unter sportlicher Belastung in die Dehnung von einem Großteil deines Körpers.

Yin Yoga

Eine ruhige, ausgleichende Übungspraxis, die das tiefe Fasziengewebe stimuliert und stärkt, den Bewegungsradius vergrößert und das vegetative Nervensystem entspannt.

Yoga

Hier geht es darum bei fließenden Übungen, meditative Techniken zu erlernen, welche den Fokus auf geistige Konzentration legen. Dabei wird deine Kraft und Beweglichkeit verbessert. Kraftvoll, dynamisch und energetisierend! ...

Yoga für Mütter mit Baby

Sanftes Yoga mit Baby um den gesamten Körper & insbesondere den Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt langsam wieder zu kräftigen. - Babys sind immer willkommen und werden auch in Übungen integriert, du kannst aber auch alleine kommen - Teilnahme frühestens ab 8.Wochen nach Geburt wenn du dich fit genug fühlst - Bitte bringe alles mit was dein Baby braucht (z.B. ...