Sportangebote - OTB Osnabrück

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(Body)Workout

Ganzkörpertraining für Aufbau & Kräftigung der Muskulatur

Athletiktraining

Athletiktraining : vielfältige, abwechslungsreiche Gymnastik,krankengymnastische Übungen aus Leistungssport und Rehabilitationstraining bis hin zum Konditionstraining - natürlich mit Musik und guter Laune in angenehmer Atmosphäre. Beim Athletiktraining stehen gezielte Übungen zur Stabilisierung der Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Ziel, ein möglichst optimales Muskelkorsett aufzubauen, das vor allem zur Entlastung einer oft stark ...

Ballett

Beim Ballett lernen die Kinder, wie sie sich zum Rhythmus der Musik bewegen können.

Betreute Flächenzeit mit Trainer

Probetraining oder Trainingsplan-Erweiterung/Überarbeitung

Bewegungsangebot für Kinder

In unserer großen Bewegungslandschaft können die Kinder zusammen mit ihren Eltern turnen, hüpfen, schaukeln, ballspielen und vieles mehr.

BOP

Workout mit Schwerpunkt Bauch/ Oberschenkel/ Po

ChiYogaDANCE

Lerne, wie sich Yoga & Tanz in der Energie der Musik zu einem besonderen Bewegungserlebnis miteinander verbinden.

Crosstraining

Eine hoch intensive und ständig variierende Ganzkörpertrainingsmethode, die auf funktionellen Bewegungen aufbaut und Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik kombiniert.

Einradfahren

Du bist Anfänger auf dem Einrad oder möchtest Einrad fahren lernen. Dann ist diese Stunde genau das richtige für dich.

Einradfahren Fortgeschrittene

Für alle, die schon fortgeschritten auf dem Einrad sind und neue Tricks und Techniken lernen möchten.

Einradhockey

Eine Kombination aus Einrad und Hockey.

Fatburner & Workout

Abwechslungsreiches Herz- Kreislauf- Training - optimal für die Fettverbrennung.

Fatburner Intervall

Abwechselnde Belastungs-und Erholungsphasen setzen einen starken Trainingsreiz.

Fatburner-Kwon Tae Bo

Ganzkörpertraining- Kraft- Ausdauer Fitnessprogramm mit Kampfsportelementen.

Feuerwehrparkour

Mit spielerischen Elementen wird ein Parkour bewältigt. Bis die Feuerwehrsirene erklingt, dann werden im Team verschiedene Aufgaben gelöst.

Fit ab 40 Hobby Volleyball

Ein Bund gemischte Gruppe die Lust hat sich mit Volleyball spielen fit zu halten.

Fit ab 40 Hobby Volleyball (Frauen)

Eine Gruppe für alle Frauen, die Spaß daran haben, in einer netten Gruppe Volleyball zu spielen.

Fit ab 50 (Männer)

Ein Fitnessprogramm zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur.

Fitness

Ganzkörpertraining zum Aufbau und Kräftigung der Muskulatur des gesamten Körpers. Außerdem werden die Ausdauer und die Koordination trainiert.

Fitness für Jugendliche

Unter Anleitung von qualifizierten Trainern wird im Athleticum ein abwechslungsreiches Krafttraining durchgeführt. Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder an unseren Geräten, hier kommt jeder ins schwitzten.
Für Jugendliche von 10 bis 15 Jahren.

Fitness mit Inge

Ein Ganzkörpertraining, das auf der Athleticumfläche stattfindet.

Fitness-Spiel-Spaß

Eine Stunde voller Bewegungsspiele, wo der Spaß nicht zu kurz kommt! Auspowern erwünscht!

Frauengymnastik

Für Sie - Ausdauerschulung und Ganzkörperkräftigung

Full Body Workout

Eine hoch-intensive und ständig
variierende Ganzkörpertrainings-
methode, die auf funktionellen
Bewegungen aufbaut und Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik kombiniert

Hatha Yoga

Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund.

Inklusives Bewegungsangebot

Es ist eine große Bewegungslandschaft aufgebaut, in der es für Klein und Groß viel zu entdecken und zu toben gibt. Ein großer Spaß für die ganze Familie!

Inliner

Du wolltest schon immer Inlinerfahren lernen? Oder bist bereits fortgeschritten und auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Dan ist die Inliner Stunde genau das richtige für dich. Ob im Inlinerparkour oder bei verschieden Spielen kannst du dich auf deinen Inlinern richtig austoben.

Iron System ®

Ganzkörper Kraftausdauertraining in Form eines rhythmischen Langhantel - Groupworkouts.

Kinder HipHop

ein Tanzstil, mit akrobatischen Elementen und coolen Moves.

Kinder Yoga

Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an die Yoga-Übungen herangeführt. Es geht dabei nicht um die korrekte Haltung der Pose, sondern um Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung. Kinderfreundliche Yoga-Posen, Atemübungen und Entspannungsübungen verbessern zudem die Motorik und Konzentrationsfähigkeit.

Kinder-Reha

Ganzheitliche Förderung

Warnehmung / Körperhaltung / Fein- und Grobmotorik / Ausdauer und Koordination werdern spielerisch verbessert und gefördert

Der Sport und der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund

Koronarsport (Herzsport)

Unter Anleitung von lizenzierten Trainer*innen wird das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Ziel des Koronarsport ist es, die altagsüblichen Bewegungen wieder gut zu bewältigen. Neben der Ausdauer wird auch an den koordinativen, motorischen und gesellschaftlichen Fähigkeit gearbeitet.

Jede Stunde findet unter ärztlicher Betreuung statt.

Krabbelangebot

Spielerisch die Welt entdecken, ist das Motto unserer Krabbelgruppe. In unserer Judohalle, mit einem weichen, sanften Boden, bauen wir verschiedene Sachen auf, die es zu entdecken gibt.

Lauftraining

Laufen (Leichtathletik) ist nicht gleich laufen: Allein zu laufen ist zwar schön, es aber gemeinsam zu tun ist meisten abwechslungsreicher und unterhaltsamer. Es wird auf unterschiedlichen Wegstrecken und verschiedenen Untergründen gelaufen, damit sich Knochengerüst, Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke kontinuierlich an die Belastung gewöhnen. Man lernt, sein eigenes Tempogefühl zu erkennen und langsam zu entwickeln. Auch wenn die ...

Leicht Athletisch

In spielerischer Form werden die Leichtathletikdisziplinen laufen, springen und werfen erlernt und verbessert. Der Spaß am Spielen und der Bewegung steht im Vordergrund.

Locker vom Hocker

Bewegung ist wichtig und gerade im Alter, wenn die Mobilität immer eingeschränkter wird und die Gefahr von Stürzen immer größer ist, solltest Du an Deiner altersgerechten Fitness arbeiten.In dieser Gruppe werden wir für jeden, der sich nicht mehr auf der Matte rumwälzen möchte, eine angepasste Gymnastik anbieten.Ein ausgeglichenes, altersgerechtes Bewegungsangebot im Stehen oder Sitzen bringt Deine Gelenke in Bewegung, ...

Lungensport (COPD)

Ziel der Sportgruppe ist es, mit speziell auf die Krankheit abgestimmten Übungen die Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden zu erhöhen und damit die Erkrankung zu stabilisieren. Angestrebt wird, dass die Teilnehmenden fitter für den Alltag werden.

Muscle Express

Parkour

Es werden Kästen und andere Hindernisse auf verschiedene Arten überwunden. Du willst auch aus großen Höhen springen und andere coole Tricks lernen? Dan ist Parkour genau das richtige für dich.

Pilates

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung

Pilates Basic

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Pilates Fortgeschrittene

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Pilates für Schwangere

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet besonders gut für Schwangere.

Psychomotorik für Kinder

Ganzheitliche Förderung

Warnehmung / Körperhaltung / Fein- und Grobmotorik / Ausdauer und Koordination werdern spielerisch verbessert und gefördert

Der Sport und der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund

Reha-Sport

Unser Gesundheitsschwerpunkt liegt in der Gruppengymnastik mit begrenzter Teilnehmerzahl. Wie bieten in unseren Gruppen ein Trainingsprogramm, das die Teilnehmer bei der Rückkehr in den oder generell im Alltag gezielt unterstützt und den Gesundheitszustand langfristig verbessert. Wir möchten dabei zu einer dauerhaften Fortführung des Trainings animieren, Ihre Mobilität und Lebensqualität langfristig erhalten und nachhaltig ...

Rücken Fit

Ein Rehabilitations- & Präventionstraining für die Rückenmuskulatur.

Rücken-Mix

Es werden verschiedene Übungen durchgeführt, bei denen fließende Übergänge und die große Vielfalt an dynamischen Kräftigungsübungen der Erfolg für eine perfekte Rumpfstärkung ...

Rückenpower

Dynamische, vielfältige Kräftigungsübungen zur Rumpfstärkung mit Bodyworkout-Charakter

Sportspiele mit dem Ball

Es werden viele verschiedene Ballspiele wie Brennball, Völkerball und viele mehr gespielt. Spaß ist hier garantiert.

Stuhl-Yoga

Wir führen Yogaübungen im Sitzen und Stehen mit Hilfe eines Stuhls durch. Genau wie beim klassischen Yoga wird die Beweglichkeit und Kräftigung des Körpers unterstützt. Auf sanfte Weise werden Körper- und Atembewusstsein verbessert. Stuhl-Yoga eignet sich für Menschen, die gerne Yoga praktizieren möchten, sich aber nicht zutrauen, Yoga auf einer Matte am Boden auszuüben. Auch Menschen, die hauptsächlich einer ...

Trampolin

Auf dem großen Trampolin werden verschiedene Laufübungen, Sprungfolgen und Spiele absolviert.

TriloChi

Ein ganzheitliches Bewegungsangebot für Körper, Geist und Seele

Turnen

Es werden turnerische Elemente erlernt. Am Boden oder am Gerät wie Barren und Reck, für jeden ist etwas mit dabei.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist ein eher dynamischer Yogastil. Ausgehend vom Sonnengruß werden einzelne Asanas (Yoga-Stellungen) in fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung verbunden. Die Flows können mehr oder weniger anstrengend sein.

Walking

Walking ist eine sehr gelenkschonende Ausdauersportart.

Workout & Stretching

Yin Yoga

Eine ruhige, ausgleichende Übungspraxis, die das tiefe Fasziengewebe stimuliert und stärkt, den Bewegungsradius vergrößert und das vegetative Nervensystem entspannt.

Yoga

Fließende Yoga Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Kraftvoll, dynamisch und energetisierend.