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Group Fitness

(Body)Workout

Ganzkörpertraining mit ausgewählten Fitnessgeräten für Aufbau & Kräftigung der Muskulatur des ganzen ...

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine dynamische, kraftvolle und sehr körperorientierte Yogapraxis. Das besondere an diesem Yoga-Stil ist, dass die Körperhaltungen ohne Unterbrechung und im Einklang mit der Atmung nacheinander eingenommen werden. Die Asana werden nur kurz gehalten und in einer feststehenden Reihenfolge praktiziert. Die Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, der Geist und die Willenskraft geschult. Ashtanga-Yoga lädt jeden Übenden ...

Athletiktraining

Ein Angebot aufbauend auf vielfältiger, abwechslungsreicher Gymnastik. Dazu gehören krankengymnastische Übungen aus Leistungssport und Rehabilitationstraining bis hin zum Konditionstraining - natürlich mit Musik und guter Laune in angenehmer Atmosphäre. Das Athletiktraining umfasst gezielte Übungen zur Stabilisierung der Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur mit dem Ziel, ein möglichst ...

BOP

Ein Workout mit speziellem Schwerpunkt für die Körperpartien Bauch, Oberschenkel und Po. ...

ChiYogaDANCE

Lerne, wie sich Yoga & Tanz in der Energie der Musik zu einem besonderen Bewegungserlebnis miteinander verbinden.

Dance Fitness

Lust auf ein Workout, das sich anfühlt wie eine Party? In meinem Dance Fitness Kurs tanzen wir zu einem mitreißenden Mix aus lateinamerikanischen Hits und aktuellen Pop-Songs. Freu dich auf gute Musik, positive Vibes und ein Training, das deinen Körper in Bewegung bringt!

Faszien Yoga

Weniger Druck auf der Wirbelsäule bedeutet weniger Schmerz. Durch die Anwendung der BALLance Bälle wird der Druck vom Rücken genommen und die Wirbelsäule wieder zum Schmunzeln gebracht. Dabei arbeiten wir am faszialen Gewebe der Wirbelsäule, sodass benachbarte Wirbelkörper sanft auseinandergezogen werden. Der Druck auf die Bandscheiben wird somit verringert, ...

Fatburner & Workout

Abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training - optimal für die Fettverbrennung.

Fatburner Intervall

Abwechselnde Belastungs-und Erholungsphasen setzen einen starken Trainingsreiz.

Fatburner-Kwon Tae Bo

Ganzkörper-Workout, das Aerobic-Elemente mit Techniken aus dem traditionellen sowie modernen Kampfsport verbindet und die Kraft und Ausdauer zu schneller Musik ...

Fitness mit Inge

Ein Ganzkörpertraining, das auf der Athleticumfläche stattfindet.

Full Body Workout

Eine hoch-intensive und ständig variierende Ganzkörpertrainingsmethode, die auf funktionellen
Bewegungen aufbaut und Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik kombiniert.

Iron System ®

Auf der Grundlage eines rhythmischen Langhantel-Groupwourkouts wird hier für den ganzen Körper ein Kraftausdauertraining absolviert. ...

Kinderbetreuung

Kinderbetreuung

Lauftraining

Allein zu laufen ist zwar schön, es aber gemeinsam zu tun, ist meistens abwechslungsreicher und unterhaltsamer. Es wird auf unterschiedlichen Wegstrecken und verschiedenen Untergründen gelaufen, damit sich das Knochengerüst, die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke kontinuierlich an die Belastung gewöhnen. Man lernt, sein eigenes Tempogefühl zu erkennen und langsam zu entwickeln. Auch wenn die Ansprüche ...

Muscle Express

Ein sehr intensives Ganzkörper-Krafttraining um die Muskulatur zu stärken. Dabei werden spezifisch verschiedene Muskelgruppen trainiert. Perfekt für den Aufbau und die Stärkung der Deiner Figur.

Neuroathletik

Du möchtest Sport treiben und dabei dein Gehirn und dein Nervensystem herausfordern?
Dann sei dabei und verbessere hier deine kognitive Leistungsfähigkeit.

Pilates

Beim Pilates erfährst du ein ruhiges Ganzkörpertraining, welches zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung deines Körpers beitragen soll.

Pilates Basic

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Pilates Fortgeschrittene

Ein ruhiges Ganzkörpertraining für fortgeschrittene Pilates-Begeisterte. Kräftigung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur werden hier priorisiert. Primär geht es dabei darum, die Muskelkraft des Beckenbodens, des Bauchs, sowie des Rückens zu stärken. ...

Pilates für Schwangere

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet besonders gut für Schwangere.

Rückenpower

Hier werden dynamische und vielfältige Kräftigungsübungen zur Rumpfstärkung mit Bodyworkout-Charakter ...

TriloChi

Ein zeitgemäßes Bewegungs- und Entspannungskonzept für den Körper, den Geist und die Seele. Wir bieten die Möglichkeit sich in einer Gruppe gesundheitsfördernd fit zu halten und dabei Stressbewältigung zu betreiben. Dabei wird in fließenden Bewegungen die Harmonisierung von Geist und Körper angetrieben.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist ein eher dynamischer Yogastil. Ausgehend vom Sonnengruß werden einzelne Asanas (Yoga-Stellungen) in fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung verbunden. Die Flows können mehr oder weniger anstrengend sein.

Workout & Stretching

Ein umfangreiches Workout, welches dich koordinativ fordern und einen Schwerpunkt auf die Beweglichkeit deiner Muskulatur legen soll. Hierbei gehst du zusammen mit unserer Trainerin unter sportlicher Belastung in die Dehnung von einem Großteil deines Körpers.

Yin Yoga

Eine ruhige, ausgleichende Übungspraxis, die das tiefe Fasziengewebe stimuliert und stärkt, den Bewegungsradius vergrößert und das vegetative Nervensystem entspannt.

Yoga

Hier geht es darum bei fließenden Übungen, meditative Techniken zu erlernen, welche den Fokus auf geistige Konzentration legen. Dabei wird deine Kraft und Beweglichkeit verbessert. Kraftvoll, dynamisch und energetisierend! ...

Yoga für Mütter mit Baby

Sanftes Yoga mit Baby um den gesamten Körper & insbesondere den Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt langsam wieder zu kräftigen. - Babys sind immer willkommen und werden auch in Übungen integriert, du kannst aber auch alleine kommen - Teilnahme frühestens ab 8.Wochen nach Geburt wenn du dich fit genug fühlst - Bitte bringe alles mit was dein Baby braucht (z.B. ...

Zeit für dich Tag

01. Februar 2025 / 11:00 - 16:30 Uhr

TriloChi und ChiYoga DANCE orientieren sich an die natürlichen Bedürfnisse deines Körpers in der jeweiligen Jahreszeit. Erfahre Lebenspflege in Bewegung mit der Zeit für DICH!

Preis: 45€ (Mitglieder) & 55€ (Nichtmitglieder)
Anmeldung unter otb.sportmeo.com oder unter guenther@otb.de