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Group Fitness

(Body)Workout

Ganzkörpertraining für Aufbau & Kräftigung der Muskulatur

Athletiktraining

Athletiktraining : vielfältige, abwechslungsreiche Gymnastik,krankengymnastische Übungen aus Leistungssport und Rehabilitationstraining bis hin zum Konditionstraining - natürlich mit Musik und guter Laune in angenehmer Atmosphäre. Beim Athletiktraining stehen gezielte Übungen zur Stabilisierung der Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur mit Ziel, ein möglichst optimales Muskelkorsett aufzubauen, das vor allem zur Entlastung einer oft stark ...

BOP

Workout mit Schwerpunkt Bauch/ Oberschenkel/ Po

ChiYogaDANCE

Lerne, wie sich Yoga & Tanz in der Energie der Musik zu einem besonderen Bewegungserlebnis miteinander verbinden.

Crosstraining

Eine hoch intensive und ständig variierende Ganzkörpertrainingsmethode, die auf funktionellen Bewegungen aufbaut und Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik kombiniert.

Fatburner & Workout

Abwechslungsreiches Herz- Kreislauf- Training - optimal für die Fettverbrennung.

Fatburner Intervall

Abwechselnde Belastungs-und Erholungsphasen setzen einen starken Trainingsreiz.

Fatburner-Kwon Tae Bo

Ganzkörpertraining- Kraft- Ausdauer Fitnessprogramm mit Kampfsportelementen.

Fitness mit Inge

Ein Ganzkörpertraining, das auf der Athleticumfläche stattfindet.

Full Body Workout

Eine hoch-intensive und ständig
variierende Ganzkörpertrainings-
methode, die auf funktionellen
Bewegungen aufbaut und Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik kombiniert

Hatha Yoga

Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund.

Iron System ®

Ganzkörper Kraftausdauertraining in Form eines rhythmischen Langhantel - Groupworkouts.

Lauftraining

Laufen (Leichtathletik) ist nicht gleich laufen: Allein zu laufen ist zwar schön, es aber gemeinsam zu tun ist meisten abwechslungsreicher und unterhaltsamer. Es wird auf unterschiedlichen Wegstrecken und verschiedenen Untergründen gelaufen, damit sich Knochengerüst, Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke kontinuierlich an die Belastung gewöhnen. Man lernt, sein eigenes Tempogefühl zu erkennen und langsam zu entwickeln. Auch wenn die ...

Muscle Express

Pilates

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung

Pilates Basic

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Pilates Fortgeschrittene

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

Pilates für Schwangere

Ruhiges Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Geeignet besonders gut für Schwangere.

Rückenpower

Dynamische, vielfältige Kräftigungsübungen zur Rumpfstärkung mit Bodyworkout-Charakter

Stuhl-Yoga

Wir führen Yogaübungen im Sitzen und Stehen mit Hilfe eines Stuhls durch. Genau wie beim klassischen Yoga wird die Beweglichkeit und Kräftigung des Körpers unterstützt. Auf sanfte Weise werden Körper- und Atembewusstsein verbessert. Stuhl-Yoga eignet sich für Menschen, die gerne Yoga praktizieren möchten, sich aber nicht zutrauen, Yoga auf einer Matte am Boden auszuüben. Auch Menschen, die hauptsächlich einer ...

TriloChi

Ein ganzheitliches Bewegungsangebot für Körper, Geist und Seele

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow Yoga ist ein eher dynamischer Yogastil. Ausgehend vom Sonnengruß werden einzelne Asanas (Yoga-Stellungen) in fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung verbunden. Die Flows können mehr oder weniger anstrengend sein.

Workout & Stretching

Yin Yoga

Eine ruhige, ausgleichende Übungspraxis, die das tiefe Fasziengewebe stimuliert und stärkt, den Bewegungsradius vergrößert und das vegetative Nervensystem entspannt.

Yoga

Fließende Yoga Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Kraftvoll, dynamisch und energetisierend.